歯列矯正後の後戻りが不安!!歯列矯正中に治しておいた方がいい口腔内の悪い癖とは?

インビザラインアライナー14個目に突入しました。相変わらずインビザライン生活ですが最近慣れてきたのかアライナーをしたまま平気で何でも食べてしまうようになってしまいました。

慣れてしまうと特にアライナーって取り外しが面倒だなぁ~と感じてしまいます。

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ご飯を食べた後アライナーをつけるのが面倒で何時間かアライナーを外して数時間後にアライナーをつけると歯がめっちゃ痛いので、歯ってすぐ動くんだなぁ~と思うと同時にやっぱり後戻りってするのかなぁ、、と不安になります。

私は1度目の歯列矯正で抜歯をしたのに後戻りをしちゃったから、非抜歯だと尚更、元の歯並びに戻りそうですごく怖いんです。

そこで今回は、昨日歯医者さんに言ってきて”後戻り”のことについて矯正歯科の先生に聞いてきたので、歯列矯正後の後戻りについてまとめていきたいと思います。

 

”後戻り”が不安ということを矯正歯科医に相談してみた!!

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先生~!!歯列矯正後の”後戻り”が怖いです><1度目の矯正のときは”抜歯”をしたのに徐々に歯並びが戻ってきているのに、歯を抜かずに矯正をしているからすぐ元の歯並びになりそうで怖いんです、、、

 

矯正歯科医
でもね、これ以上歯を抜くことはできないよ~!!

 

あ、わかってます。歯をもっと抜きたいとかじゃなくて、歯並びを綺麗にしてリテーナーってどのくらいしておけばいいんですか?

 

矯正歯科医
(私の場合)下の歯は裏から針金みたいなリテーナーでとめるのを約5年、上の歯はマウスピースみたいなものを半年くらい1日中つけて、後2年間くらいは寝る時だけつけるって感じかなぁ~!

 

なるほど!てか、歯列矯正後に”後戻り”しない人っているんですか???

 

矯正歯科医
んー。私も歯列矯正をしていたんだけど(先生の歯並びは超綺麗!!!)寝てる間の”歯ぎしり”が原因で舌の歯並びが少しガタついてきたんだよね、、、

 

えー。そうなんですかー!!リテーナーをしていても矯正後に後戻りをしないで綺麗な歯並びを保つことってできないんですか?

 

矯正歯科医
歯列矯正をしても”歯ぎしり”や”舌癖”などの口腔内の癖などが原因して歯並びが悪くなることがあるんだよね。でも、私みたいに寝ている間の歯ぎしりだったら無意識だからね~><

 

なら口腔内の癖は治しておいた方がいいですね!!★☆

 

396279ということで、歯列矯正後にリテーナーをしていても”口腔内の癖”があったら歯並びが悪くなる可能性があるそうです。

 

歯並びを悪くする口腔内の悪い癖とは?

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私のように後戻りが不安な歯列矯正中の方は、今のうちに口腔内の癖を治しておきましょう♪

知らず知らずのうちにしている悪い癖が歯並びを悪くしてしまう可能性もあるので、どのような口腔内の悪い癖があるのかまとめていきたいと思います。

 

歯ぎしり

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これは寝ている間にしている方が多いんだとか。ストレスがあると寝ている間に歯ぎしりをしてしまうらしいです。

私も寝ている間に歯ぎしりをしたり、食いしばりをしたりしているのですが、ストレスって特にないんです。笑

寝ている間は無意識だから治すのは難しいと思います。

 

舌癖

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これも歯並びを悪くする大きな要因です。舌癖があると出っ歯になりやすくなったり、歯並びがガタついたりしやすくなります。

正しい舌の位置は、舌の正しい位置は、舌の先が上の前歯のすぐ後ろにある”スポット”につけて、舌を全体的に軽く吸い込むようにした状態です。

口呼吸をしている人は舌の位置が下がってしまう傾向にあるなので、鼻呼吸に治すことを心がけてみてください。

また、ポカーンと口を開けている人は口呼吸をしていることが多いので、できるだけ口を閉めて鼻で呼吸をしましょう♪

 

頬杖

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ぽけ~と考え事をしているときなど、気づかないうちに頬杖をしてしまっている人は多いのではないでしょうか?

頬杖をすると歯をくいしばってしまったり、噛み合わせがずれて深くなったり、顎の成長に支障が生じてしまう可能性があります。

できるだけ意識して頬杖をしないように治していきましょう♪

 

口腔内の悪い癖を治す!おすすめアイテム3選☆

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長年の口腔内の悪い癖はなかなか簡単に治すことは難しいと言われています。

歯列矯正が終わってから治すように意識するよりも歯列矯正を始める前や歯列矯正中に治す努力をしておいた方がいいかと思います。

後戻りしたくないけど自力で治すことができない!という方は、これから紹介するアイテムを使うと口腔内の癖を治しやすくなるので、参考にしてみてくださいね★☆

ねむるん、ネルネル


寝ている間の口呼吸はむいしきなのであなかなか治すのは難しいです。

起きているときは意識をすれば治せるけど寝ている間は本当に無意識なんですよね。

そこで、半強制的に口呼吸をとめて鼻呼吸に治すことができるのが、口閉じテープです☆

セロハンテープなどの普通のテープより取れにくいしかぶれにくいからおすすめです!

口を閉じると自然と鼻呼吸をすることができるし、ブリーズライトを合せて使えば鼻の通りも良くなるからスムーズに鼻呼吸ができるかと思います♪

 

★【ねむるん】をもっと詳しく見る

☆【ネルネル】をもっと詳しく見る

 

 

フリーズライト

ブリーズライトは鼻腔を拡げるため鼻の表面に装着するテープです。鼻づまりを軽減するから鼻呼吸がしやすくなります。

口閉じテープと並行して使うことで、より鼻呼吸をスムーズにすることができます♪

★【ブリーズライト スタンダード】をもっと詳しく見る

 

デンタルマウスピース

寝ている間の歯ぎしりを治すためによく使われるのは”マウスピース”です。

私が以前の歯医者さんで顎関節症を治すために作ってもらった歯ぎしり防止のマウスピースは、陶器?でできていたのかわかりませんが、すごく硬めのマウスピース!その値段が1つ1万円です。

いや高すぎでしょwww

Amazonでデンタルマウスピースっていうのが売っているみたいです。歯医者に行く手間もないし、値段も安いからこっちの方がお手頃ですね☆

しかも、歯列ケアも可能らしく、軽度の歯並びなら治せるそうなので歯列矯正後に少し戻った歯並びなら治せるかもしれないですね。

使ってみた方の商品レビューが多いので、参考にレビューも見てみてくださいね!★

★【Grociaデンタルマウスピース  (クリアブルー)】をもっと詳しく見る

 

さいごに

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歯列矯正後の後戻りは絶対にしたくないですよね!口腔内の悪い癖がある人はできるだけ早めに改善しましょう♪