「今さっき歯磨きをしたばかりなのに口の中がスッキリしない。」
「デンタルケアはきちんとしているつもりなのに口の中から変な臭いがする…」
このように悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
体からでるニオイって色々とあるのですが、その中でも一番言われたら傷つくのが『口臭』です。
「頭皮が臭い！」とか「汗臭い！」とか言われても「ごめんごめん！お風呂はいるわ！」とかで済ませることができるけど、
「ねぇ…口が臭いんだけど…」と言われたらめちゃくちゃ傷つきませんか？
私は彼氏に言われたことがあるんですが、死にそうなくらいショックでした。
口のニオイって自分自身ではなかなか気づくものではないので、誰かに言われて気づくことがほとんどです。
たまにマスクをしていると「なんかこの辺臭くない？あ、自分の口臭だったわ」ってなることもありますよね。笑
口が臭いといわれるだけで自分に自信がなくなりますが、それを改善した時の喜びはとてつもないです。コンプレックスが解消されると人間は本当に明るくなれます。
そこで今回は、歯磨きをしても口が臭いというひとに読んでほしい記事を書いてみました。
その原因と改善策を知ることで「歯磨きしても口が臭い理由はこれだったんだ！」と気付くことができるかもしれません👌✨
目次
歯磨きをしても口が臭い場合に考えられる3つの要因
「歯磨きをしたら口の中が綺麗になるから口臭も自然と消える！」
そう思っていませんか？
私も自分の口が臭いのは歯磨きをしていないからだと思っていたのですが、私が彼氏に口が臭いと言われたのは歯磨きをした直後でした。
歯磨きをするだけでは口臭予防ができないと思った私は、口が臭くなる原因を調べてみたのでご紹介します。
歯ブラシだけでデンタルケアを済ませている
「歯磨きをする＝歯ブラシに歯磨き粉をつけてブラッシング」
子供の頃から歯磨きはこのように習ってきたと思います。歯ブラシに歯磨き粉を乗せてゴシゴシとブラッシング。
私は小さい頃からずっと歯ブラシでゴシゴシと歯を磨くことしかやっていませんでした。
しかし、歯ブラシで歯の汚れが取れるのは歯の表面についている汚れだけです。
歯と歯の間に詰まっている歯垢や食べかすは、歯ブラシだけでは綺麗に取り除くことができないのです。
歯ブラシだけでは歯の汚れ全体の６割しか落とせないと言われているほど、ブラッシングだけでは不十分。
そのため、歯磨きをしても歯と歯の間に歯垢や食べかすが詰まり、雑菌が繁殖してしまうと”口臭の原因”となってしまうのです。
デンタルケアは歯を磨くだけでは不十分。デンタルフロスや歯間ブラシなどのデンタルケアグッズを使うようにしましょう！
口呼吸によって口の中が乾燥している
口呼吸も口が臭くなる要因の1つです。そもそも、正しい呼吸方法は鼻呼吸です。
口呼吸をすると口から酸素を身体の中に入れますが、口には鼻毛のようなフィルターがないため、雑菌が口の中からダイレクトに侵入してきます。
そのため、口呼吸はあらゆる病気の原因になるとも言われているのです。
鼻呼吸をすることで、風邪をひきにくくなったり、アレルギーの予防につながったり、虫歯にもなりにくくなったり、口臭も防ぐことができるようになります。
口呼吸は口を開けて呼吸をするため、常に口を開けている状態の方は自然と”口呼吸”をしています。
口をずっと開けていると口の中が乾燥をしてしまい、唾液の分泌量が減少してしまいます。
口の中から分泌される”唾液”には口臭を予防する作用があるため、唾液の分泌量が減ると口が臭くなってしまうのです。
体内に悪臭のもとが溜まっている
デンタルケアグッズを使ってしっかりと歯磨きをした直後でも口の中から変な臭いがする…
このような場合は、口の中からきているニオイではない可能性があります。
食べ物を口から食べると食道を通り、胃に入っていくようにつながっています。
そのため、体内の状況が悪いと口臭の原因となるのです。
歯磨きをしても口の中が臭いのであれば、体内からのケアを心がけるようにしましょう。
歯磨きをしても口が臭い！私が実践した口臭対策まとめ！
私が実践した口臭対策をまとめてみました。
デンタルフロスを使って歯垢や食べかすを取り除く
歯ブラシを使ってブラッシングをするだけでは、歯の汚れのうち全体の6割しかとれないことを説明しました。
歯の間に詰まっている”プラーク”や”食べかす”はブラッシングだけで落とすのは難しいです。
そこで使えるのがデンタルフロスや歯間ブラシなどのデンタルケアグッズです。
デンタルフロスは糸のようなもので歯間ブラシはブラシのようなものですが、おすすめはデンタルフロス。
デンタルフロスは歯医者さんでも使われており、定期メンテナンスに行くと歯科衛生士さんがデンタルフロスで歯間の汚れを隅々まで取ってくれます。
デンタルフロスはドラックストアで普通に売られているので、ぜひ使ってみてください。
なれないうちは少し難しいかもしれないですが、慣れれば簡単です。歯と歯の間に通すだけで、プラークや食べかすがごっそり取れます。
私がデンタルフロスを始めて使ったときはデンタルフロスで取れた歯垢のニオイが臭すぎてやばかったです。笑
と同時に、歯磨き後の不快なにおいの正体はこれだったんだ！と確信しました。
デンタルフロスを使い始めてからは歯ブラシでブラッシングのあとにデンタルフロスは必須です。
デンタルフロスをする必ず食べかすや白い歯垢がついてくるので、しないと気持ち悪くなるくらいになってきます。笑
ブラッシングだけでは歯の汚れの全体の6割しか落ちないと言うことを理解し、デンタルフロスを使ってみましょう！
私は自宅用に大きいボトルを置き、持ち運び用には小さいさづのものを使っています。
クリニカ アドバンテージ スポンジフロス(40m*2コセット)【クリニカ】
口呼吸を改善＆こまめに水分補給をする
唾液には「口臭を防ぐ作用」があるため、口の中の唾液の分泌量が低下すると口のニオイのもとになります。
唾液の分泌が減少してしまう要因として”口呼吸”と”喉の乾き”があります。
口呼吸をしたり喉が乾いたら口の中から唾液が減少してしまい、口腔内が乾燥します。
唾液の分泌量が低下すると口臭の原因になるため、普段から口呼吸を改善する意識をするようにしました。
寝ている間も口呼吸をしていたため、『口閉じテープ』や『フリーズライト』などを使用して半強制的に鼻呼吸に切り替えました。
また、口の中をできるだけ乾燥させないように水分をこまめにとるため、毎日1本のクリスタルガイザーを持ち歩いていました。
インターネットで買うと1本46円で買えるので、楽天ショッピングでまとめ買いしています。しかも、この水美味しいです。笑
口臭対策サプリを1日3粒飲む
口が臭いのは”デンタルケア不足”だけが原因だと思い込んでいた私は、デンタルフロスなどを使って歯磨きをした後でも口が臭いことがありました。
「歯磨きをしっかりしているのにどうしてなんだろう…」と思っていると体内の状態が悪いと口の匂いに影響するという事実を知りました。
つまり、デンタルケア不足ではなく体の内側から悪臭が上へ上へときているということですね。
そこで私が飲んでいたのが、口臭対策サプリメントというもの。
体の内側から整えるのは健康的な食事をすればいいのでは？と思ったのですが、ニンニク料理やお酒など好きな食べ物や飲み物は我慢するのは絶対いや！
ということで、1日3粒飲むだけで口臭を防ぐことができるサプリメントを飲んでいました。
私はまだ24歳なので、サプリメントに対して少し怖いイメージがあったのですが、私が飲んでいた口臭対策サプリは、自然由来のもので作られており子供でも飲めるとのことだったので、安心して飲み続けることができました。
私が飲んでいた口臭サプリは『かほりのおめぐ実』というエチケットサプリ。
数多くある口臭対策サプリの中で私が『かほりのおめぐ実』を選んだ理由は、とにかく始めやすかったからです。
口臭対策サプリって基本的に定期購入で初回のみ通常価格よりも安いことが多いです。
ですが、安いといっても大体1,000円～2,000円前後はします。
いつでも辞めれる定期コースも多々あるのですが、口臭サプリってそれぞれのメーカーで何が違うのかよくわからなかったので、初回価格が一番安くていつでも辞めれるものがいい！と思いました。
それが、『かほりのおめぐ実』だったので、私は迷うことなくいつでも辞めれるお得な定期コースを注文しました。
『かほりのおめぐ実』は、一般的に市販されているものではないので、知名度は低いですが毎日飲むことでしっかりと口臭対策をすることができました。
かほりのおめぐ実には、口のニオイを根本から解決してくれる成分が配合されています。
- 悪臭成分を内側からキレイにする成分
- 悪臭成分を増えにくくする成分
- カラダのサビによる臭いを防ぐ成分
- 発生した臭いを抑える成分
歯をいくら丁寧に磨いても口が臭いと感じるのであれば、1日3粒飲むだけなので、口臭対策サプリを取り入れてみることをおすすめします。
食べたいものを食べて飲みたいものを飲んでも、この口臭対策サプリを飲んでおけば大丈夫！という確信があるので、今までよりも口臭を気にせず生活することができるようになりました。
いつでも解約できる定期コースなので、1回目だけ受け取って2回目以降はいつでも解約することができます。
『かほりのおめぐ実』は通常価格3,600円なのですが、初回限定で500円（税込）で購入できます。
- エチケットサプリが（袋90粒入り）が500円で手に入る
- 定期縛りなし、1回目受取後すぐ解約してOK！
- 30日間の『全額返品保証』付き
エチケットサプリがここまでお手頃価格で試せるのは『かほりのおめぐ実』だけなので、口臭対策サプリを試してみたい！という人はこれを試しておけば間違いないです。
毎月先着300名様限定なので試してみたい方はお急ぎを！
単品で買うと通常価格3,600円（税込）になるので、1つだけしかいらない場合でも定期コースで契約をして1回目だけ受け取ってすぐ解約した方が絶対にお得ですよ！！！！！！
口臭がなくなると人生がもっと明るくなる！
口が臭いというだけで大きなコンプレックスになりますよね…
私も彼氏に口臭をしてきされたときは「もうキスもできない」と落ち込みまくりました。
でも、デンタルケアを今まで以上に心掛けたり、エチケットサプリを飲んだり、小まめに水分をとるなどして少しずつ口臭を改善していきました。
今となっては彼氏と顔近づけて話すこともできるし、キスだって余裕です。
